Lefatšeng la kajeno{0}le potlakileng, batho ba ntse ba hatella ho ja lijo tse phetseng hantle le bophelo bo botle ba tlhaho. Lero la motso oa lotus e hlaha, seno sa tlhaho, se ntse se ratoa har'a ba phehelang bophelo bo botle ka lebaka la boleng ba eona bo ikhethang ba phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle.
Metso ea lotus e hlaha e mela metsing a tlhaho joalo ka matša le matangoana. Ha ho bapisoa le metso ea lotus e lenngoeng, sebaka sa bona sa bolulo se hloekileng se li lumella ho monya limatlafatsi tse ngata tsa tlhaho. Metso ea lotus e hlaha e tiile ebile e monate, e na le fiber e ngata ea lijo, vithamine C, potasiamo, tšepe, le liminerale tse ling le trace elements. Limatlafatsi tsena li tlatsetsa melemo e mengata ea bophelo bo botle ba lero la motso oa lotus ea hlaha: fiber ea lijo e khothalletsa ho tsamaea ha mala le ho ntlafatsa tšilo ea lijo; vithamine C e matlafatsa sesole sa 'mele, e sebetsa e le antioxidant, 'me e liehisa botsofali; potassium e laola ho leka-lekana ha electrolyte le ho thusa ho tsitsisa khatello ea mali; hape tšepe e thusa ho thibela khaello ea mali ea tšepe-.
Ho etsa lero la metso ea lotus e hlaha, khetha metso e mecha ea lotus e hlaha, e hlatsoe, e ebola 'me u e khaole likotoana. Penya lero ka metsi a lekaneng le sefa ho tlosa masalla leha e le afe pele u noa. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa mahe a linotši, lilae tsa lemone, kapa makhasi a koena tatso ho latela seo u se ratang, empa ela hloko ho qoba ho ja tsoekere e ngata haholo. Nako e ntle ea ho noa lero la motso oa lotus e hlaha hoseng ka mpeng e se nang letho kapa lihora tse peli ka mor'a lijo, kaha tšilo ea lijo e sebetsa hantle haholo nakong ena, e leng ho lumellang lero hore le hlokomele ka botlalo boleng ba eona ba phepo. Leha ho le joalo, ba nang le bothata ba spleen le mala ba lokela ho qoba ho noa haholo ka mpeng e se nang letho ho qoba mathata.
Ho ea ka pono ea Meriana ea Sechaena ea Setso, motso oa lotus o hlaha o tsejoa ka thepa ea oona e pholileng le e monate, e tsejoang ka ho tlosa mocheso, ho khothalletsa tlhahiso ea mokelikeli, ho pholisa mali le ho emisa ho tsoa mali. E loketse ka ho khetheha bakeng sa phomolo ea mocheso oa lehlabula kapa bakeng sa ba nang le mocheso o ka hare. Lipatlisiso tsa morao-rao li boetse li netefalitse hore li-polyphenols ka har'a motso oa lotus e hlaha li na le li-anti{2}}tšoaetso le li-antibacterial properties. Tšebeliso ea nako e telele{{4}e itekanetseng e ka thusa ho boloka bophelo bo botle ba pelo.
Maro a motso oa lotus e hlaha ha se feela bophelo-ho khothalletsang seno se nang le neo ea tlhaho, empa hape se kenyelletsa filosofi ea ho khutlela tlhahong le ho hlompha tlhaho. Le hoja re thabela tatso ea eona e khathollang le e monate, re ka boela ra latsoa bohlale ba ho phela tumellanong le tlhaho.
